| 題庫總數：10 | ||
| 是非題：6 (○：4、╳：2) | ||
| 選擇題：2 (A：1、B：0、C：1、D：0) | ||
| 多選題：2 | ||
| roddayeye整理 | ||
| Q | 走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩及上下台階等運動，都有助於心肺適能的提升。 | |
| v | ○ | |
| ╳ | ||
| Q | 請協助判斷哪些活動可以列入每週的身體活動累積量？ | |
| 散步5分鐘 | ||
| v | 慢跑30分鐘 | |
| v | 騎腳踏車1小時 | |
| v | 土風舞30分鐘 | |
| Q | 身體活動量是指運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。 | |
| v | ○ | |
| ╳ | ||
| Q | 運動時以血壓高低作為調整指標，可以控制適當的運動強度。 | |
| ○ | ||
| v | ╳ | |
| Q | 身體活動只能改善生理健康，並不能改善心理健康。 | |
| ○ | ||
| v | ╳ | |
| Q | 健康體適能包括了下列哪些項目？ | |
| 平衡 | ||
| v | 肌耐力 | |
| v | 柔軟度 | |
| v | 心肺耐力 | |
| Q | 從事有氧運動可加強哪一項身體機能？ | |
| v | 耐力 | |
| 爆發力 | ||
| 速度 | ||
| Q | 身體活動不一定要達到劇烈的程度，而是鼓勵將運動生活化。 | |
| v | ○ | |
| ╳ | ||
| Q | 擁有足夠身體活動量的成人，血壓及血脂肪較低，罹患心臟病和中風的機率也較低。 | |
| v | ○ | |
| ╳ | ||
| Q | 無論是運動或戶外活動，首先要考慮的是什麼？ | |
| 運動量 | ||
| 樂趣 | ||
| v | 安全 | |
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