題庫總數：20
是非題：10 (○：5、╳：5)
選擇題：10 (A：2、B：2、C：3、D：3)
多選題：0
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Q r 根據調查，男性認為自己居家工作效率變差的比例，較女性高出許多。
  o ○
v d ╳
  d   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q a 下列哪項作法無法有效幫助睡眠？
  y 睡前聽輕音樂紓壓
v e 睡前看動作片紓壓
  y 補充色氨酸、維生素B群等營養素
  e 每日保持運動習慣
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 公私領域模糊、生活失序，是居家工作時常遇到的挑戰。
v o ○
  d ╳
  d   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q a 下列那項不是居家工作的優點？
  y 節省通勤成本與時間
  e 工作安排較有彈性
  y 少掉與上司、同事交際壓力
v e 水電、伙食費減少
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 睡前做激烈運動，讓身體疲累一點，可以幫助睡眠。
  o ○
v d ╳
  d   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q a 下列那項不是壓力可能的表現？
  y 咬指甲
  e 心悸
v y 食量大
  e 失眠
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 下列那項身體活動不宜每日進行？
v o 重量訓練
  d 爬樓梯
  d 瑜珈
  a 走路
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 壓力是面對問題時產生的反應，會展現在情緒、身體兩方面。
  y ○
v e ╳
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 簡式健康量表（BSRS-5）的主要目的是幫助個人瞭解？
  o 睡眠狀態
  d 大腦認知狀態
  d 體能狀態
v a 身心健康狀態
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 下列那項不是居家工作，常發生的身體狀況？
  y 腰痠背痛
v e 體力衰弱
  . 腕隧道症候群
  r 眼睛疲勞
  o   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q d 網路交友詐騙多，所以不是好的交友方式，不宜嘗試。
  d ○
v a ╳
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 下列那項作法不能有效提升居家工作效率？
v y 與家人分居
  e 建立儀式感
  . 與同事保持聯繫
  r 設定專注時間
  o   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q d 居家工作時，長時間久坐，容易導致腰痠背痛、肩頸痠痛。
v d ○
  a ╳
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 身體活動金字塔中位置越高的類別，越要減量。
v y ○
  e ╳
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 網路交友時，若有疑慮，可撥打下列哪個專線請求協助？
  o 113
  d 168
v d 165
  a 112
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 詳細列出每日的待辦事項，會佔用太多時間，無助於提升居家工作效率。
  y ○
v e ╳
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q r 居家工作壓力大時，可撥打衛福部1925安心專線，找人聊聊。
v o ○
  d ╳
  d   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q a 即使通訊軟體便利，仍有不少上班族因為居家工作，對人際關係親疏，感到有所落差。。
v y ○
  e ╳
  y   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q e 緩解心理壓力五大招，並未包含下列哪一項？
  . 望：保持希望
  r 安：促進安全
  o 能：提升效能
v d 平：平定情緒
  d   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
Q a 下列那項是居家工作時，較適合從事的運動？
  y 球類運動
  e 馬拉松
v y 柔軟體操
  e 游泳
  .   r.o.d.d.a.y.e.y.e.
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