疫覽無遺，高效奇蹟Easy Working So Happy-夯EAP超Chill《解答》

題庫總數：20
是非題：10 (○：5、╳：5)
選擇題：10 (A：2、B：2、C：3、D：3)
多選題：0
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Q	r	根據調查，男性認為自己居家工作效率變差的比例，較女性高出許多。
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Q	a	下列哪項作法無法有效幫助睡眠？
	y	睡前聽輕音樂紓壓
v	e	睡前看動作片紓壓
	y	補充色氨酸、維生素B群等營養素
	e	每日保持運動習慣
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Q	r	公私領域模糊、生活失序，是居家工作時常遇到的挑戰。
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Q	a	下列那項不是居家工作的優點？
	y	節省通勤成本與時間
	e	工作安排較有彈性
	y	少掉與上司、同事交際壓力
v	e	水電、伙食費減少
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Q	r	睡前做激烈運動，讓身體疲累一點，可以幫助睡眠。
	o	○
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Q	a	下列那項不是壓力可能的表現？
	y	咬指甲
	e	心悸
v	y	食量大
	e	失眠
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Q	r	下列那項身體活動不宜每日進行？
v	o	重量訓練
	d	爬樓梯
	d	瑜珈
	a	走路
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Q	e	壓力是面對問題時產生的反應，會展現在情緒、身體兩方面。
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Q	r	簡式健康量表（BSRS-5）的主要目的是幫助個人瞭解？
	o	睡眠狀態
	d	大腦認知狀態
	d	體能狀態
v	a	身心健康狀態
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Q	e	下列那項不是居家工作，常發生的身體狀況？
	y	腰痠背痛
v	e	體力衰弱
	.	腕隧道症候群
	r	眼睛疲勞
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Q	d	網路交友詐騙多，所以不是好的交友方式，不宜嘗試。
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Q	e	下列那項作法不能有效提升居家工作效率？
v	y	與家人分居
	e	建立儀式感
	.	與同事保持聯繫
	r	設定專注時間
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Q	d	居家工作時，長時間久坐，容易導致腰痠背痛、肩頸痠痛。
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Q	e	身體活動金字塔中位置越高的類別，越要減量。
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Q	r	網路交友時，若有疑慮，可撥打下列哪個專線請求協助？
	o	113
	d	168
v	d	165
	a	112
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Q	e	詳細列出每日的待辦事項，會佔用太多時間，無助於提升居家工作效率。
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Q	r	居家工作壓力大時，可撥打衛福部1925安心專線，找人聊聊。
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Q	a	即使通訊軟體便利，仍有不少上班族因為居家工作，對人際關係親疏，感到有所落差。。
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Q	e	緩解心理壓力五大招，並未包含下列哪一項？
	.	望：保持希望
	r	安：促進安全
	o	能：提升效能
v	d	平：平定情緒
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Q	a	下列那項是居家工作時，較適合從事的運動？
	y	球類運動
	e	馬拉松
v	y	柔軟體操
	e	游泳
	.	r.o.d.d.a.y.e.y.e.
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