| 題庫總數：15 | ||
| 是非題：8 (○：5、╳：3) | ||
| 選擇題：6 (A：1、B：1、C：1、D：3) | ||
| 多選題：1 | ||
| roddayeye整理，嚴禁抄襲 roddayeye.pixnet.net/blog | ||
| Q | r | 凱格爾運動可改善打噴嚏會漏尿的情形。 |
| v | o | ○ |
| d | ╳ | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 對於尿失禁的觀念，以下何者正確？ |
| v | y | 不能因為擔心尿失禁而少喝水，而是要勤做凱格爾運動 |
| e | 切除攝護腺後，漏尿的問題無法藉由凱格爾運動改善 | |
| y | 大部分的人會漏尿的主因是膀胱的儲存量變小 | |
| e | 夜晚需要起來小便跟失眠的關聯性較大，無法藉由凱格爾運動改善 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 凱格爾運動是在鍛鍊骨盆底肌。 |
| v | o | ○ |
| d | ╳ | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 剛小便完不到半小時又有尿意，很可能膀胱有過動的症狀。 |
| v | y | ○ |
| e | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 經常不到2個小時就想小便，這屬於頻尿的情況。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 突然尿急，並感覺難以憋住，可能跟膀胱滿溢有關。 |
| d | ○ | |
| v | a | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 請問以下哪種人需要練習憋尿？ |
| y | 水喝很少又不愛走動 | |
| e | 愛喝茶、咖啡這種利尿的飲品，以至於常需要小便 | |
| . | 需要長途搭車 | |
| v | r | 經常小便完不到1小時又有尿意 |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 有哪些症狀的人需做凱格爾運動來緩解？ |
| v | d | 晚上睡覺要起來上好幾次廁所 |
| a | 早上起床感覺肚子很脹，但排尿速度很慢 | |
| v | y | 經常小便完覺得沒尿乾淨，很快又想上廁所 |
| v | e | 打噴嚏或大笑時，有時會不小心漏尿 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 多攝取蛋白質有助於增強骨盆底肌。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 凱格爾運動怎麼做會最有效果？ |
| d | 搭配飲食，多攝取優質澱粉 | |
| a | 站著做比躺著做的效果好 | |
| y | 一邊憋尿一邊做運動，可提升效果 | |
| v | e | 最好每天可以做5-10分鐘 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 關於做凱格爾運動，有什麼注意事項？ |
| . | 如果下腹不舒服是正常的，經常做便會舒緩 | |
| v | r | 最好先小便再開始做運動 |
| o | 避免在午覺醒來後做運動 | |
| d | 飯後半小時內做運動最佳，有利蛋白質轉換為肌肉 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 凱格爾運動對改善什麼症狀有幫助？ |
| y | 打噴嚏、咳嗽時會不小心漏尿 | |
| e | 經常不到2個小時就想小便 | |
| y | 晚上睡覺必須起來上好幾次廁所 | |
| v | e | 以上皆是 |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 吃什麼食物有助於增強骨盆底肌？ |
| o | 優質澱粉，例如：南瓜、蓮藕 | |
| d | 富含維他命C的芭樂、檸檬 | |
| v | d | 富含蛋白質的豆腐、蛋、魚和肉 |
| a | 發酵食物，例如：優格、泡菜 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 一般人尿急時都應該多憋尿，有助於改善尿失禁問題。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 凱格爾運動在改善尿失禁的功效上，對女性比較有效，對男性無效。 |
| o | ○ | |
| v | d | ╳ |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
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