| 題庫總數：15 | ||
| 是非題：9 (○：6、╳：3) | ||
| 選擇題：4 (A：1、B：0、C：1、D：2) | ||
| 多選題：2 | ||
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| Q | r | 哪些狀況的人適合學習本課程教的「預防衰弱症十項全方位運動」？ |
| v | o | 難以步行、光站起來就很吃力 |
| v | d | 走沒幾步路就覺得很喘、很累 |
| v | d | 走路搖搖晃晃、走不穩 |
| v | a | 身體還很健康、經常健行 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 每天都運動10分鐘比兩週只運動一天長達2小時來得有效。 |
| v | y | ○ |
| e | ╳ | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 72歲的曉鈴覺得人整天懶洋洋的、沒什麼精神，請問以下哪種生活方式有助於逆轉目前的身體狀況？ |
| v | o | 搭大眾運輸工具和朋友多聚會 |
| d | 多補充維生素B群保健食品 | |
| d | 多補眠休息 | |
| a | 坐在陽臺、多曬太陽 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 哪種生活方式容易導致衰弱症發生？ |
| y | 有規律的運動 | |
| e | 經常和家人、朋友相聚 | |
| . | 每天都必須買菜、接送孫子 | |
| v | r | 大多時間待在家，喜歡看書、聽音樂的休閒活動 |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 年紀增長不是衰弱症的主因，靜態生活才是衰弱症的元兇。 |
| v | d | ○ |
| a | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 如果站不太起來，坐著或躺著也可以鍛鍊腿的肌力。 |
| v | y | ○ |
| e | ╳ | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 坐著訓練腿力的效果一定比走路來得差。 |
| o | ○ | |
| v | d | ╳ |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 運動只能減緩衰弱症變嚴重，無法讓身體回復到比較好的狀態。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 走路不穩的情況必須改善，否則不小心跌倒的風險會增加。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 走沒幾步路就覺得喘，這是衰弱症前期的徵兆。 |
| v | d | ○ |
| a | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 人老了走路腳會抖是正常的，每個人都是這樣。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 為什麼做踮腳尖運動時，手不要一直扶著桌椅或牆？ |
| o | 手不當施力，容易受傷 | |
| d | 姿勢不對，腳容易受傷 | |
| d | 背容易駝背，導致拉傷 | |
| v | a | 沒訓練到平衡力 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 哪些症狀表示可能有衰弱症的風險？ |
| v | y | 活動量明顯減少，出門、做家事都覺得累 |
| e | 睡眠時間明顯減少，導致整天都覺得累 | |
| v | . | 3個月內瘦5公斤 |
| r | 3個月內胖5公斤 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 不到60歲也可能會發展成衰弱症。 |
| v | d | ○ |
| a | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 66歲的老吳覺得腿力不好，請問以下哪種生活方式有助於逆轉目前的身體狀況？ |
| y | 出門買飯改成叫外送 | |
| e | 出門靠兒孫接送 | |
| v | . | 騎摩托車去便利商店改成走路去 |
| r | 在家能坐著就儘量不站 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
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