| 題庫總數：50 | ||
| 是非題：0 | ||
| 選擇題：50 (A：11、B：11、C：11、D：17) | ||
| 多選題：0 | ||
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| Q | r | 下列哪一種理論可以解釋意象產生效果的背後機制？ |
| o | (1)心理神經肌肉理論 | |
| d | (2)生物訊息理論 | |
| d | (3)三重編碼模式 | |
| v | a | (4)以上皆是 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 影響運動表現的關鍵因素為何？ |
| y | 技戰術 | |
| e | 心理 | |
| . | 體能 | |
| v | r | 以上皆是 |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列何者不是意象訓練的目的？ |
| d | (1)學習新的技術 | |
| a | (2)準備好面對比賽 | |
| v | y | (3)避免辛苦的練習 |
| e | (4)達到放鬆的效果 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 運動員通常採用的意象角度為何？ |
| . | (1)自己內在角度的意象 | |
| r | (2)外在觀察者角度的意象 | |
| v | o | (3)以上皆是 |
| d | (4)以上皆否 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一個階段不需要心理技能的技巧？ |
| y | (1)比賽前 | |
| v | e | (2)用餐時 |
| y | (3)比賽後 | |
| e | (4)比賽中 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 當壓力愈大時，運動員的身體有什麼樣的變化？ |
| o | (1)肌肉緊繃 | |
| d | (2)呼吸變快 | |
| d | (3)心跳變快 | |
| v | a | (4)以上皆是 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一項因素會影響運動員的自信心？ |
| y | (1)過去的表現 | |
| e | (2)重要他人的評價 | |
| . | (3)臨場的生理狀態 | |
| v | r | (4)以上皆是 |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列哪一種情境不會影響運動員的自信心？ |
| v | d | (1)比賽後做完伸展動作 |
| a | (2)受傷後無法練習或上場 | |
| y | (3)擊敗實力相當的對手 | |
| e | (4)發生失誤後被教練責罵 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是影響意象效果的因素？ |
| . | (1)運動員的意象清晰度 | |
| v | r | (2)運動員的體能 |
| o | (3)運動員的經驗 | |
| d | (4)運動員的意象控制能力 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一項不是運動員有自信的特徵？ |
| y | (1)有正面的情緒 | |
| v | e | (2)敢跟對手互嗆 |
| y | (3)有好的專注力 | |
| e | (4)能掌握比賽的節奏 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項狀態不是運動員高度專注的描述？ |
| v | o | (1)臉上一直保持著笑容 |
| d | (2)專注在當下而不會想到過去或未來 | |
| d | (3)清楚察覺內在的身體感受 | |
| a | (4)清楚察覺外在的環境變化 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一項是改善負面自我對話的技巧？ |
| y | (1)停止思考法 | |
| e | (2)認知重建 | |
| v | . | (3)以上皆是 |
| r | (4)以上皆否 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列哪一種自信心程度可以幫助運動員獲得最佳的表現？ |
| d | (1)自信心不足 | |
| v | a | (2)適當的自信心 |
| y | (3)過度的自信 | |
| e | (4)起伏不定的自信心 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 當壓力愈大時，運動員的注意力有什麼樣的變化？ |
| . | (1)注意力愈來愈窄化 | |
| r | (2)注意力愈來愈內在化 | |
| v | o | (3)以上皆是 |
| d | (4)以上皆否 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一項不是自我對話的功能？ |
| y | (1)保持注意力 | |
| e | (2)提升自信心 | |
| v | y | (3)打擊對手 |
| e | (4)持續努力 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項不是指導式自我對話的內容？ |
| o | (1)緊盯著球 | |
| d | (2)保持好重心 | |
| v | d | (3)撐住 |
| a | (4)手臂伸直 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一個地點適合進行意象練習？ |
| y | (1)咖啡廳 | |
| e | (2)百貨公司 | |
| v | . | (3)不會受到干擾的地方 |
| r | (4)KTV | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 教練對待期望較低的運動員時，會展現哪一種指導行為？ |
| d | (1)花較多的時間去指導 | |
| a | (2)設定較高的表現標準 | |
| v | y | (3)給予較少的練習和比賽機會 |
| e | (4)回饋較多的肯定與讚賞 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是優秀運動員的心理特徵？ |
| . | (1)求勝的慾望 | |
| v | r | (2)負面的態度 |
| o | (3)不怕失敗 | |
| d | (4)接受批評與指導 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一項不是指導式自我對話的目的？ |
| y | (1)專注在技術上 | |
| e | (2)提醒關鍵動作 | |
| y | (3)促進動作表現執行 | |
| v | e | (4)增加能量 |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項不是正面自我對話的內容？ |
| o | (1)我可以做到 | |
| v | d | (2)確實擊中球 |
| d | (3)我很棒 | |
| a | (4)堅持下去 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是心理技能訓練的原則？ |
| v | y | (1)高價的收費 |
| e | (2)長期的訓練過程 | |
| . | (3)注重個人化 | |
| r | (4)教練和運動員的信任與支持 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列哪一種自我對話反而會產生不想看到的行為？ |
| d | (1)千萬不要發生失誤 | |
| a | (2)一定不要緊張 | |
| y | (3)絕對不要表現失常 | |
| v | e | (4)以上皆是 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是心理技能訓練的內容？ |
| . | (1)意象 | |
| r | (2)自信心 | |
| v | o | (3)間歇訓練 |
| d | (4)放鬆訓練 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 心理技能訓練是利用哪一種科學知識，以幫助運動員提升表現與個人成長？ |
| y | (1)訓練學 | |
| e | (2)營養學 | |
| v | y | (3)心理學 |
| e | (4)生物力學 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項不是運動表現時例行動作的內容？ |
| o | (1)意象完整的表現流程 | |
| d | (2)調整好身心覺醒的狀態 | |
| d | (3)意象自己獲得好的結果 | |
| v | a | (4)察覺並調整例行動作的執行過程 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一項不是運動員獲得自信心的來源？ |
| y | (1)過去的成功經驗 | |
| e | (2)模仿優秀運動員的動作表現 | |
| v | . | (3)觀看搞笑的影片 |
| r | (4)意象自己成功展現比賽動作 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列何者是心理技能訓練實施流程的第一步驟？ |
| d | (1)發展與執行訓練計劃 | |
| a | (2)診斷心理技能 | |
| y | (3)評估及危機處理 | |
| v | e | (4)建立關係 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一項是負面自我對話的類型？ |
| . | (1)不合理的自我對話 | |
| r | (2)自我擊敗的自我對話 | |
| o | (3)消極的自我對話 | |
| v | d | (4)以上皆是 |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一種意象內容無法提升運動員的自信心？ |
| v | y | (1)意象失誤後的挫折感 |
| e | (2)意象過去的優秀表現 | |
| y | (3)意象成功執行比賽計劃 | |
| e | (4)意象比賽前平靜的情緒 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項是比賽中使用深呼吸的小技巧？ |
| o | (1)深呼吸時專注在呼吸上 | |
| d | (2)配合深呼吸的節奏放鬆身體 | |
| d | (3)深呼吸後進行好的自我對話 | |
| v | a | (4)以上皆是 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一項不是運動員感受到壓力的原因？ |
| y | (1)在意重要他人的評價 | |
| v | e | (2)參加不重要的比賽 |
| . | (3)擔心自己能力不夠 | |
| r | (4)想到過去失敗的經驗 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 使用目標設定提升運動員的自信心時，下列哪一種目標不是關注的焦點？ |
| d | (1)表現的目標 | |
| a | (2)過程的目標 | |
| y | (3)短期的目標 | |
| v | e | (4)結果的目標 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 自我對話有哪些類型？ |
| . | (1)正面的自我對話 | |
| r | (2)負面的自我對話 | |
| o | (3)指導式的自我對話 | |
| v | d | (4)以上皆是 |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一項不是負面自我對話的內容？ |
| v | y | (1)我已經盡力了 |
| e | (2)我不可能贏 | |
| y | (3)我打的真糟糕 | |
| e | (4)裁判一直針對我 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項不是正面自我對話的目的？ |
| o | (1)提醒動作線索 | |
| v | d | (2)增加能量 |
| d | (3)維持努力 | |
| a | (4)保持正向的態度 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是意象訓練的內容？ |
| v | y | (1)想像練習結束後吃大餐 |
| e | (2)想像自己站上頒獎台 | |
| . | (3)想像一個安靜且放鬆的地方 | |
| r | (4)想像自己成功完成動作 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列哪一種不是影響運動員保持專注的”外在”因素？ |
| v | d | (1)肚子餓 |
| a | (2)觀眾的鼓譟 | |
| y | (3)惡劣的天氣 | |
| e | (4)對手的小動作 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一種運動員需要心理技能訓練？ |
| . | (1)優秀運動員 | |
| r | (2)學生運動員 | |
| o | (3)職業運動員 | |
| v | d | (4)以上皆是 |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一種技巧可以最快降低身體的焦慮？ |
| v | y | (1)深呼吸 |
| e | (2)大叫一聲 | |
| y | (3)捏自己的大腿 | |
| e | (4)提醒自己不要緊張 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一項?述是練習深呼吸時的要領？ |
| o | (1)吸氣時腹部向外鼓起 | |
| d | (2)吸氣時胸腔擴大讓肺部充滿空氣 | |
| d | (3)吐氣時腹部內收肩膀下垂放鬆 | |
| v | a | (4)以上皆是 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 如何有效的評估運動員的意象能力？ |
| y | (1)觀察運動員的練習狀態 | |
| e | (2)傾聽教練的回饋 | |
| . | (3)觀察運動員的比賽表現 | |
| v | r | (4)填寫運動意象問卷 |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列哪一項不是進行意象訓練的原則？ |
| d | (1)保持放鬆且專注 | |
| v | a | (2)要求隊友協助意象訓練 |
| y | (3)意象的速度要跟真實的時間一致 | |
| e | (4)運用影像記錄來協助意象 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列哪一種不是影響運動員保持專注的”內在”因素？ |
| . | (1)想著剛發生的失誤 | |
| v | r | (2)裁判的誤判 |
| o | (3)想著最後的比賽結果 | |
| d | (4)負面的自我對話 | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 下列哪一種不是意象的使用時機？ |
| v | y | (1)進行動作表現時 |
| e | (2)比賽前 | |
| y | (3)受傷復健時 | |
| e | (4)比賽中的空檔 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 下列哪一種比賽前的行為可以幫助運動員建立自信心？ |
| o | (1)比賽前吃大餐 | |
| d | (2)比賽前玩手遊 | |
| d | (3)比賽前唱歌 | |
| v | a | (4)比賽前完成例行的準備動作 |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 下列何者不是實行心理技能訓練的常見問題？ |
| v | y | (1)缺乏舒適空間 |
| e | (2)缺乏信念 | |
| . | (3)缺乏時間 | |
| r | (4)缺乏運動知識 | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 下列何者最適合執行心理技能訓練計劃？ |
| v | d | (1)運動心理諮詢師 |
| a | (2)教練 | |
| y | (3)運動防護員 | |
| e | (4)資深運動員 | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 進行意象訓練時，會運用哪一種感官來創造運動時的經驗？ |
| . | (1)視覺 | |
| r | (2)聽覺 | |
| o | (3)觸覺 | |
| v | d | (4)以上皆是 |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 練習深呼吸時，下列哪一種吸氣：吐氣的比率最合適？ |
| y | (1)吸氣1：1吐氣 | |
| v | e | (2)吸氣1：2吐氣 |
| y | (3)吸氣2：1吐氣 | |
| e | (4)吸氣0：0吐氣 | |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
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