題庫總數：85
是非題：32 (○：26、╳：6)
選擇題：53 (A：13、B：10、C：12、D：18)
多選題：0
roddayeye整理
Q   下列哪一項不是負面自我對話的內容？
v 　 (1)我已經盡力了
  　 (2)我不可能贏
  　 (3)我打的真糟糕
  　 (4)裁判一直針對我
     
Q   下列何者不是意象訓練的內容？
v 　 (1)想像練習結束後吃大餐
  　 (2)想像自己站上頒獎台
  　 (3)想像一個安靜且放鬆的地方
  　 (4)想像自己成功完成動作
     
Q   教練是訓練和比賽的核心，而非選手是核心；因為沒有教練就沒有辦法進行訓練和比賽。
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   選手生活常規或比賽策略犯錯，教練的責備方式下列那一個最不妥：
  　 弄清楚為何而罵，不流於情緒性的宣洩。
  　 對事不對人。
  　 注意措詞。
v 　 嚴詞羞辱，讓學生感到畏懼聽話。
     
Q   下列何者不是優秀運動員的心理特徵？
  　 (1)求勝的慾望
v 　 (2)負面的態度
  　 (3)不怕失敗
  　 (4)接受批評與指導
     
Q   練習深呼吸時，下列哪一種吸氣：吐氣的比率最合適？
  　 (1)吸氣1：1吐氣
v 　 (2)吸氣1：2吐氣
  　 (3)吸氣2：1吐氣
  　 (4)吸氣0：0吐氣
     
Q   當壓力愈大時，運動員的身體有什麼樣的變化？
  　 (1)肌肉緊繃
  　 (2)呼吸變快
  　 (3)心跳變快
v 　 (4)以上皆是
     
Q   下列哪一種理論可以解釋意象產生效果的背後機制？
  　 (1)心理神經肌肉理論
  　 (2)生物訊息理論
  　 (3)三重編碼模式
v 　 (4)以上皆是
     
Q   教練間彼此是競爭關係，訓練與指導選手的心得很寶貴，不要給其他教練知道
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   下列哪一個地點適合進行意象練習？
  　 (1)咖啡廳
  　 (2)百貨公司
v 　 (3)不會受到干擾的地方
  　 (4)KTV
     
Q   運動員通常採用的意象角度為何？
  　 (1)自己內在角度的意象
  　 (2)外在觀察者角度的意象
v 　 (3)以上皆是
  　 (4)以上皆否
     
Q   下列哪一項狀態不是運動員高度專注的描述？
v 　 (1)臉上一直保持著笑容
  　 (2)專注在當下而不會想到過去或未來
  　 (3)清楚察覺內在的身體感受
  　 (4)清楚察覺外在的環境變化
     
Q   教練營造環境，是指教練需要尋求外在資源及支持系統，使訓練環境最佳化
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   教練的執教、專業、及發展，應該以選手為核心考量。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一項不是運動員獲得自信心的來源？
  　 (1)過去的成功經驗
  　 (2)模仿優秀運動員的動作表現
v 　 (3)觀看搞笑的影片
  　 (4)意象自己成功展現比賽動作
     
Q   下列哪一項不是運動員有自信的特徵？
  　 (1)有正面的情緒
v 　 (2)敢跟對手互嗆
  　 (3)有好的專注力
  　 (4)能掌握比賽的節奏
     
Q   下列何者不是心理技能訓練的內容？
  　 (1)意象
  　 (2)自信心
v 　 (3)間歇訓練
  　 (4)放鬆訓練
     
Q   下列哪一項不是運動表現時例行動作的內容？
  　 (1)意象完整的表現流程
  　 (2)調整好身心覺醒的狀態
v 　 (3)意象自己獲得好的結果
  　 (4)察覺並調整例行動作的執行過程
     
Q   下列哪一項不是正面自我對話的目的？
v 　 (1)提醒動作線索
  　 (2)增加能量
  　 (3)維持努力
  　 (4)保持正向的態度
     
Q   下列哪一種不是影響運動員保持專注的”外在”因素？
v 　 (1)肚子餓
  　 (2)觀眾的鼓譟
  　 (3)惡劣的天氣
  　 (4)對手的小動作
     
Q   下列哪一種比賽前的行為可以幫助運動員建立自信心？
  　 (1)比賽前吃大餐
  　 (2)比賽前玩手遊
  　 (3)比賽前唱歌
v 　 (4)比賽前完成例行的準備動作
     
Q   進行意象訓練時，會運用哪一種感官來創造運動時的經驗？
  　 (1)視覺
  　 (2)聽覺
  　 (3)觸覺
v 　 (4)以上皆是
     
Q   參考美國奧林匹克委員會的教練手冊，選手需從小培育，最終的階段是培養終身運動習慣，興盛帶動運動風氣，以及擔任指導推廣的目標。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   「讚美＋責備＋讚美」的三明治策略，是指正的技巧。以下教練的說詞是否符合三明治策略：「A同學你很練習很認真，教練都看在眼裡；但是你晚上打電動，會影響睡眠和休息；如果你能減少打電動，好好的休息，教練相信，你的成績會更好」。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一種意象內容無法提升運動員的自信心？
v 　 (1)意象失誤後的挫折感
  　 (2)意象過去的優秀表現
  　 (3)意象成功執行比賽計劃
  　 (4)意象比賽前平靜的情緒
     
Q   下列何者不是影響意象效果的因素？
  　 (1)運動員的意象清晰度
v 　 (2)運動員的體能
  　 (3)運動員的經驗
  　 (4)運動員的意象控制能力
     
Q   教練對待期望較低的運動員時，會展現哪一種指導行為？
  　 (1)花較多的時間去指導
  　 (2)設定較高的表現標準
v 　 (3)給予較少的練習和比賽機會
  　 (4)回饋較多的肯定與讚賞
     
Q   心理技能訓練是利用哪一種科學知識，以幫助運動員提升表現與個人成長？
  　 (1)訓練學
  　 (2)營養學
v 　 (3)心理學
  　 (4)生物力學
     
Q   下列哪一種運動員需要心理技能訓練？
  　 (1)優秀運動員
  　 (2)學生運動員
  　 (3)職業運動員
v 　 (4)以上皆是
     
Q   啟發選手對訓練和比賽的內在動機，是身為教練的重要目標。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   教練身為領導者，帶領選手，最大的挑戰是挑戰自己是否願意改變，因選手和情況而調整自己的習慣和方式。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一種情境不會影響運動員的自信心？
v 　 (1)比賽後做完伸展動作
  　 (2)受傷後無法練習或上場
  　 (3)擊敗實力相當的對手
  　 (4)發生失誤後被教練責罵
     
Q   下列何者不是意象訓練的目的？
  　 (1)學習新的技術
  　 (2)準備好面對比賽
v 　 (3)避免辛苦的練習
  　 (4)達到放鬆的效果
     
Q   下列何者不是心理技能訓練的原則？
v 　 (1)高價的收費
  　 (2)長期的訓練過程
  　 (3)注重個人化
  　 (4)教練和運動員的信任與支持
     
Q   下列哪一項是改善負面自我對話的技巧？
  　 (1)停止思考法
  　 (2)認知重建
v 　 (3)以上皆是
  　 (4)以上皆否
     
Q   使用目標設定提升運動員的自信心時，下列哪一種目標不是關注的焦點？
  　 (1)表現的目標
  　 (2)過程的目標
  　 (3)短期的目標
v 　 (4)結果的目標
     
Q   下列何者最適合執行心理技能訓練計劃？
v 　 (1)運動心理諮詢師
  　 (2)教練
  　 (3)運動防護員
  　 (4)資深運動員
     
Q   以選手為中心的訓練思潮，是指以選手為中心，教練驅動的帶領方式。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一項不是正面自我對話的內容？
  　 (1)我可以做到
v 　 (2)確實擊中球
  　 (3)我很棒
  　 (4)堅持下去
     
Q   下列哪一種自信心程度可以幫助運動員獲得最佳的表現？
  　 (1)自信心不足
v 　 (2)適當的自信心
  　 (3)過度的自信
  　 (4)起伏不定的自信心
     
Q   下列哪一項不是自我對話的功能？
  　 (1)保持注意力
  　 (2)提升自信心
v 　 (3)打擊對手
  　 (4)持續努力
     
Q   如果將教練工作當作是長期的職業生涯，教練應視選手的發展程度，結合組織單位及所在區域環境的特性，規劃團隊的願景。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一項是負面自我對話的類型？
  　 (1)不合理的自我對話
  　 (2)自我擊敗的自我對話
  　 (3)消極的自我對話
v 　 (4)以上皆是
     
Q   教練工作壓力的因應，可分為教練層級與組織層級。教練層級是教練個人較可能可以解決的；而組織層級的因應策略，涉及制度與法規，需長時間，儘可能來改變。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   選手動作做錯應該給予正確的教學方法，教練如果施予體能訓練的方式來教學，選手容易把體能訓練和處罰混淆，不喜歡體能訓練。其弊端之一，是教練在體能課程，變成需要更為高壓強制。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一項不是運動員感受到壓力的原因？
  　 (1)在意重要他人的評價
v 　 (2)參加不重要的比賽
  　 (3)擔心自己能力不夠
  　 (4)想到過去失敗的經驗
     
Q   自主支持型和控制型的教練，控制型的教練較容易營造選手投入訓練的動機。
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   當壓力愈大時，運動員的注意力有什麼樣的變化？
  　 (1)注意力愈來愈窄化
  　 (2)注意力愈來愈內在化
v 　 (3)以上皆是
  　 (4)以上皆否
     
Q   下列哪一項不是進行意象訓練的原則？
  　 (1)保持放鬆且專注
v 　 (2)要求隊友協助意象訓練
  　 (3)意象的速度要跟真實的時間一致
  　 (4)運用影像記錄來協助意象
     
Q   下列哪一項不是指導式自我對話的內容？
  　 (1)緊盯著球
  　 (2)保持好重心
v 　 (3)撐住
  　 (4)手臂伸直
     
Q   選手已經會一項動作技巧，但偶爾會出錯不熟練，下列那一項教學方式不恰當：
v 　 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。
  　 辨識出犯錯的時機，給予正確動作的指導和示範。
  　 從已經熟練的動作環境下，慢慢增加動作環境的複雜度。
     
Q   帶隊常有突發情況發生，平時對於運動事件，教練應觀察及商討合宜的回應方式。一旦發生在自己隊上，才能正確的回應。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一種不是影響運動員保持專注的”內在”因素？
  　 (1)想著剛發生的失誤
v 　 (2)裁判的誤判
  　 (3)想著最後的比賽結果
  　 (4)負面的自我對話
     
Q   教練強調團隊內競爭，讓選手彼此比較互爭高下，這樣的方式有利於凝聚團隊。
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   體能訓練的目標是增強肌力或心肺耐力，體罰是以身體責罰的方式來教學，二者目的不同，不能混為一談。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   自我對話有哪些類型？
  　 (1)正面的自我對話
  　 (2)負面的自我對話
  　 (3)指導式的自我對話
v 　 (4)以上皆是
     
Q   下列哪一種不是意象的使用時機？
v 　 (1)進行動作表現時
  　 (2)比賽前
  　 (3)受傷復健時
  　 (4)比賽中的空檔
     
Q   下列哪一項不是指導式自我對話的目的？
  　 (1)專注在技術上
  　 (2)提醒關鍵動作
  　 (3)促進動作表現執行
v 　 (4)增加能量
     
Q   能夠有效率的帶領選手，和裁判、學校行政、家長、相關人員保持良好關係，是教練必須具備的人際知識。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   瞭解自己帶隊的強項優勢，及可能的限制，是擔任教練工作不斷進步的動力。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   影響運動表現的關鍵因素為何？
  　 技戰術
  　 心理
  　 體能
v 　 以上皆是
     
Q   訓練是一項專業，家長和校方不懂訓練，他們應該完全尊重教練的訓練，因此不必對家長和校方說明訓練及帶隊的方式。
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   教練建立人際關係，是指教練與其他單位建立彼此尊重的工作關係，對彼此的關係有所貢獻及正向影響
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列何者是心理技能訓練實施流程的第一步驟？
  　 (1)發展與執行訓練計劃
  　 (2)診斷心理技能
  　 (3)評估及危機處理
v 　 (4)建立關係
     
Q   下列何者不是實行心理技能訓練的常見問題？
v 　 (1)缺乏舒適空間
  　 (2)缺乏信念
  　 (3)缺乏時間
  　 (4)缺乏運動知識
     
Q   選手練習不專注，應瞭解不專注的原因，尋求解決的方法。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一種自我對話反而會產生不想看到的行為？
  　 (1)千萬不要發生失誤
  　 (2)一定不要緊張
  　 (3)絕對不要表現失常
v 　 (4)以上皆是
     
Q   選手初學一項動作技巧反覆出錯，下列那一項教學方式不恰當：
  　 在旁觀察指導，做出正確動作時，給予稱讚鼓勵。
  　 瞭解是否一時不適應，適度給予休息，給時間空間。
  　 鼓勵學生額外練習，給予獎勵，建立成就感。
v 　 要求選手反覆練習，直到做到好為止。
     
Q   我國通過教育基本法，明訂校園內禁止體罰。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   選手已經動作熟練，但場上的判斷和應用可能會犯錯，下列那一項教學方式不恰當：
  　 教練對訓練和比賽有全盤的概念，能瞭解選手的程度與需要進步的地方。
  　 利用影片，檢討分享交流場上狀況。
  　 專項化的練習，針對弱點加強。
v 　 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。
     
Q   清楚明白選手的進步目標及運動表現，這是符合以選手為中心，教練驅動的帶領方式。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   當選手表現進步，A教練稱讚說：「你天生的運動能力很好，所以有進步」，B教練稱讚說：「你很認真練習，所以有進步」。A教練的稱讚是較差的回饋方式。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   選手獲得獎賞時，要稱讚是因為努力，而不是天賦。這是因為當選手的努力受到肯定，會保持或投入更多的努力，求進步。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   如何有效的評估運動員的意象能力？
  　 (1)觀察運動員的練習狀態
  　 (2)傾聽教練的回饋
  　 (3)觀察運動員的比賽表現
v 　 (4)填寫運動意象問卷
     
Q   下列哪一項?述是練習深呼吸時的要領？
  　 (1)吸氣時腹部向外鼓起
  　 (2)吸氣時胸腔擴大讓肺部充滿空氣
  　 (3)吐氣時腹部內收肩膀下垂放鬆
v 　 (4)以上皆是
     
Q   選手動作技巧學不會，比賽挫敗，沒有成就感時；教練可以降低技巧的難度，稱讚做到的部份，鼓勵選手堅持下去。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   參考美國奧林匹克委員會的教練手冊的建議，教練的任務是給學生自由練習（選手探索及發揮）和刻意練習（教練安排的嚴謹練習）間取得平衡。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   瞭解選手的發展程度及學習需求，是教練必備的專業知識。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一種技巧可以最快降低身體的焦慮？
v 　 (1)深呼吸
  　 (2)大叫一聲
  　 (3)捏自己的大腿
  　 (4)提醒自己不要緊張
     
Q   選手動作做錯，給予體能訓練（如：伏地挺身），這不是體罰。
  　 ○
v 　 ╳
     
Q   下列哪一個階段不需要心理技能的技巧？
  　 (1)比賽前
v 　 (2)用餐時
  　 (3)比賽後
  　 (4)比賽中
     
Q   教練公開訓練與計畫的訊息，有利於選手的學習動機。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   下列哪一項因素會影響運動員的自信心？
  　 (1)過去的表現
  　 (2)重要他人的評價
  　 (3)臨場的生理狀態
v 　 (4)以上皆是
     
Q   公開指責選手的不是，讓選手感到羞辱，這樣會讓選手對訓練失去動力。
v 　 ○
  　 ╳
     
Q   教練培育選手的信心，具體的做法是使選手相信自己、自我肯定 、能從挫折中恢復。
v 　 ○
  　 ╳

arrow
arrow
    文章標籤
    終身學習 學習平臺 題庫 學習平台 解答 e等公務員 課後測驗 答案 e等公務園
    全站熱搜

    阿德 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄