| 題庫總數：30 | ||
| 是非題：0 | ||
| 選擇題：30 (A：9、B：7、C：6、D：8) | ||
| 多選題：0 | ||
| roddayeye整理 | ||
| Q | 有關肌少症及衰弱老年族群的運動訓練，下列何者為非？ | |
| 不論是有氧訓練或是阻抗訓練，都應該秉持著 Start low, Go slow 的原則 | ||
| v | 從事阻抗訓練時，增加重量比增加運動組數來得適當 | |
| 運動器材不應對關節骨骼系統帶來過多的壓力 | ||
| 運動成效具有累積性，就算不在同一個時間內訓練也有幫助 | ||
| Q | COPD患者運動訓練時的運動強度( intensity ) 的指標，以何項較為適宜？ | |
| HR | ||
| v | RPE | |
| SaO2 | ||
| BP response | ||
| Q | 下列何者描述了身體活動的四個主要面向？ | |
| 睡眠、靜態活動(sedentary behavior)、體育館、做家事 | ||
| 戶外、社區中心、工作、休閒活動 | ||
| 體育館、社區、公園、園藝勞動 | ||
| v | 休閒活動、工作、通勤、做家事 | |
| Q | FITT運動處方的組成分別是？ | |
| v | 運動頻率、運動強度、運動時間(或持續時間)、運動種類 | |
| 身體健康、運動間歇、訓練風格及運動種類 | ||
| 運動頻率、客製化、運動時間(或持續時間)、測驗 | ||
| 柔軟度、運動強度、訓練風格、減量訓量 | ||
| Q | 關節炎患者的運動處方敘述中，下列何者最不適當? | |
| v | Mild to moderate intensity, 3-5 day per week for aerobics | |
| 60-80% -RM, 2-3 day per week for resistance training | ||
| Move ROM through tightness and stretch without pain for flexibility | ||
| 150 min per week for moderate intensity | ||
| Q | 進行大規模社區老人身體活動量評估時，下列何項工具較適合？ | |
| v | 問卷 | |
| 計步器 | ||
| 加速規 | ||
| 運動心肺功能測試 | ||
| Q | 對於適度的身體活動，何者敘述為佳？ | |
| 活動強度可使心跳速率略為加快，如煮飯或洗衣服 | ||
| v | 活動強度可使心跳加快且達到出汗的程度，如快走 | |
| 活動強度達到使運動者心跳加速到難以說話的程度 | ||
| 活動強度達到使運動者仍有辦法唱歌的程度 | ||
| Q | 一般而言，在開始運動訓練計畫前，實行安全篩選時常見的障礙為何？ | |
| v | 複雜的篩選方法造成病患參與意願下降 | |
| 缺乏適當儀器來協助篩選 | ||
| 全面安全篩選之醫療療程成本高 | ||
| 病患沒有能力完成運動強度測試(exercise stress tests) | ||
| Q | 下列關於身體活動的敘述何者正確？ | |
| v | 它包括任何由身體骨骼肌收縮並增加能量消耗的各類活動 | |
| 身體活動(physical activity)及運動(exercise)是能互換的用語 | ||
| 身體活動(physical activity)是運動(exercise)的一種 | ||
| 是一個人在自由時間內所完成的計畫性運動 | ||
| Q | 病患在開始新的運動訓練計畫前，需實行安全篩選的主要原因為何？ | |
| v | 辨識出有風險的、有預先存在症狀的病人 | |
| 預防病患肌肉或骨骼損傷 | ||
| 可找出最需改善身體活動量的患者 | ||
| 可針對運動種類、強度及頻率，給予患者最佳的建議 | ||
| Q | 下列何者為美國國家身體活動指南(National PA guidelines)對於從事中等強度有氧運動所給予的建議？ | |
| 每天 30 分鐘，每週運動 5 天 | ||
| 每天 60 分鐘，每週運動 3 天 | ||
| v | 每週累積達 150 分鐘 | |
| 每週累積達 300 分鐘 | ||
| Q | 最後可能產生心臟重塑（remodeling)的運動訓練，是在心臟復健的哪一期？ | |
| Phase I | ||
| v | Phase II | |
| Phase III | ||
| Phase IV | ||
| Q | 何者不是ACSM最新運動前健康評估指南(2018)中所注重的三個主要範圍？ | |
| 身體活動量 | ||
| 預計運動強度 | ||
| 疾病徵兆及症狀 | ||
| v | 心血管疾病的危險因子數量 | |
| Q | 身體活動量高及活動量低的人在死亡率上有什麼差異？ | |
| v | 活動量高的人死亡率較低 | |
| 活動量高的人死亡率較高 | ||
| 活動量高及活動量低的人死亡率相同 | ||
| 活動量高低對於死亡率的影響無法準確評估 | ||
| Q | 高血壓病人從事運動時，下列建議何者錯誤？ | |
| 有明顯目標器官損害的患者，運動前應接受運動測驗 | ||
| 有氧運動的運動強度為 40%-59% HR reserve | ||
| 阻力運動開始的強度為 60%-70% 1-RM，可逐漸增加到 80% | ||
| v | 等長阻力運動是絕對禁忌 | |
| Q | 依據美國運動醫學會(ACSM)對骨質疏鬆症的運動建議，下列敘述何者錯誤? | |
| 運動可預防骨質疏鬆症 | ||
| v | 運動無法治療骨質疏鬆症 | |
| 有氧、阻力、承重運動皆有助於骨質疏鬆 | ||
| 應配合平衡訓練預防跌倒 | ||
| Q | 血脂異常病人從事運動時，下列建議何者錯誤？ | |
| 有氧運動的頻率要達到每周 5 次以上 | ||
| 有氧運動的運動強度為 40%-75% HR reserve | ||
| v | 阻力運動的頻率要達到每周 5 次以上 | |
| 可以從事等長阻力運動與動態阻力運動 | ||
| Q | 下列哪個選項最能闡述定期從事身體活動的好處？ | |
| 身體活動是大幅減重成功的關鍵因素 | ||
| 身體活動能改善我們的身心健康狀態 | ||
| 身體活動能大幅改善心肺功能 | ||
| v | 身體活動是可促進各種健康效益的重要媒介(agent) | |
| Q | 承上題，除了有氧運動時間外，美國國家身體活動指南也建議？ | |
| v | 每週從事 2 天的肌力伸展運動(muscle strengthening activities) | |
| 每週從事 2 天的結構性伸展運動(structured stretching activities) | ||
| 每週從事 2 天的平衡及敏捷度訓練(balance and agility training) | ||
| 將每天的靜態活動(sedentary behavior)時間限制在 6 小時以內 | ||
| Q | EIM解決方案(EIM solution)包含下列哪三項要點？ | |
| 醫療系統、社區資源及健康的飲食 | ||
| v | 醫療系統、社區資源及醫療科技 | |
| 醫療系統、政府機關及健康的飲食 | ||
| 醫療系統、醫療科技及保險公司 | ||
| Q | 因長期嚴重糖尿病後，林先生併發腎臟功能退化，請問關於慢性腎臟病的運動治療 建議處方及注意事項，何者錯誤? | |
| 患者的有氧運動，一般建議為中等程度 (RPE11-13)，一周 3-5 天，每次 20-60分鐘，如無法持續 20-60 分鐘則可以每次 3-5 分鐘累積達設定時間總量 | ||
| 患者的阻力運動則建議 70-75%的 1-RM，一周 2-3 天，最少 1 組 10-15 次重複量，選擇 8-10 組大肌肉群訓練 | ||
| v | 進行血液透析患者，建議在非透析日運動，並且強調以心跳數作為監測強度的標準 | |
| 進行腹膜透析患者，可以在腹內有透析液下進行運動，但如感覺不適則可先抽取出透析液再運動 | ||
| Q | 美國運動醫學會(ACSM)與美國醫學會(AMA)於2007年倡議 Exercise Is Medicine (EIM)。請問下列何者是EIM倡議目標(Initiative Goals of EIM)? | |
| 將體能活動(physical activity)列入病歷紀錄，成為 Physical Activity Vital Sign(PAVS) | ||
| 舉辦醫師、醫事或運動體育相關人員的 EIM 訓練課程 | ||
| 建立醫師與運動專業人員的聯繫架構，以便執行運動處方(exercise prescription) | ||
| v | 已上皆是 | |
| Q | EIB (Exercise-induced Bronchospasm) 的診斷標準是運動測試前後其 FEV1 下降需大於 多少? | |
| 5% | ||
| 10% | ||
| v | 15% | |
| 20% | ||
| Q | 什麼是身體活動徵象(Physical Activity Vital Signs, PAVs)？ | |
| v | 是了解成人身體活動量的臨床評估工具，包含 2 個簡短的問題 | |
| 是需要記錄病患過去 7 天日常活動的評估工具 | ||
| 是辨別身體活動量和靜態活動(sedentary behavior)的問卷，包含 8 個問題 | ||
| 是評估身體活動量及運動強度的穿戴式監測裝置 | ||
| Q | 請選出最符合「體能良好但體重過重(fit but fat)」的敘述 | |
| 保持體能良好可降低過重及肥胖的風險 | ||
| 身材纖瘦者比起體重過重者，擁有較佳的體能 | ||
| v | 身體活動量較低者，其罹病率及死亡率的風險可能高於體重過重者 | |
| 不會有人同時具有「體能良好但體重過重(fit but fat)」的情況 | ||
| Q | 下列哪一項身體活動對80歲老人而言，不屬於中等強度運動？ | |
| 太極拳 | ||
| 快走 | ||
| 跪著拖地 | ||
| v | 搭公車 | |
| Q | 林先生患有糖尿病，長期在社區診所進行追蹤治療，診所醫師建議他持續維持運動習慣。但由於近日來出現走路小腿疼痛，需要休息才能繼續行走的症狀，於是到醫 院檢查並發現罹患周邊血管疾病。請問關於周邊血管疾病的運動治療建議處方，何者錯誤? | |
| 建議負重有氧運動每周 3-5 天，阻力運動則至少每周 2 天 | ||
| v | 建議中等程度的強度直到患者因周邊肢體疼痛，且指數達 4 分制(4-point pain scale) 的滿分為止 | |
| 建議時間為每天 30-60 分鐘，如無法一次完成，可以每次 10-15 分鐘累積達足夠的 運動時數 | ||
| 負重有氧運動包含走路跟手搖車(arm ergometry)，然而腳踏車適合做為暖身活動， 不適合做為主要運動 | ||
| Q | 下列何者不是老化常見的身體組成變化? | |
| 脂肪增加 | ||
| 肌肉質量下降 | ||
| 骨質減少 | ||
| v | 除脂體重增加 | |
| Q | 以下哪個理論或模式指出運動行為是受到個人、行為和環境三個因素交互作用的影 響？ | |
| 跨理論模式 | ||
| 健康信念模式 | ||
| v | 社會認知理論 | |
| 自我決定理論 | ||
| Q | 癌症病人開始運動前，general medical assessment 應包括什麼？下列何者為非？ | |
| 是否有心臟問題？以保障運動時的安全 | ||
| 是否有周邊神經病變？ | ||
| 若正使用抗荷爾蒙治療的病人，是否有骨質流失或骨折的危險？ | ||
| v | 為保障病人安全，所有癌症病人運動前皆須檢查心臟功能，並做骨骼掃描 |
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