| 題庫總數：15 | ||
| 是非題：15 (○：6、╳：9) | ||
| 選擇題：0 | ||
| 多選題：0 | ||
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| Q | r | 只要週末做運動就足夠健康了。 |
| o | ○ | |
| v | d | ╳ |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 平常少吃一點就可以維護健康，沒運動也不會怎麼樣。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 中等強度的運動就是運動時還可以簡單講話但不能唱歌的程度。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 不建議一般中高齡者進行肌力訓練，會太累。 |
| d | ○ | |
| v | a | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 運動前要吃得夠飽才有力氣運動。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 運動最好做到很喘才是最有效的。 |
| o | ○ | |
| v | d | ╳ |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 睡前做很多運動會更幫助睡眠。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 有氧運動除了可以幫助心臟和血管保持健康，也有助於血壓和膽固醇的控制。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 一般中高齡者運動時心跳大概在100-130下左右，即有達到中等強度。 |
| v | d | ○ |
| a | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 一開始做運動就會喘，表示不適合運動。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| . | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | r | 良好的運動習慣是每週運動5次以上，每次30分鐘；或每週運動150分鐘以上。 |
| v | o | ○ |
| d | ╳ | |
| d | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | a | 運動中冒冷汗，或是汗流不止，都是正常現象，可以繼續運動。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 走路或騎腳踏車去郵局辦事情也是增加運動的一種方式。 |
| v | . | ○ |
| r | ╳ | |
| o | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | d | 運動後肌肉若有一點緊繃痠痛是正常的，可以透過伸展、按摩或是泡熱水緩解。 |
| v | d | ○ |
| a | ╳ | |
| y | r.o.d.d.a.y.e.y.e. | |
| Q | e | 上樓爬樓梯會傷膝蓋，要盡量避免。 |
| y | ○ | |
| v | e | ╳ |
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